Dukan diet cruise phase diet plan

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Opina y Califica. How long you stay in each phase depends on how much weight you need to lose to reach your "true" weight. These are the four phases of the Dukan diet: Attack Phase 1—7 days : You start the diet by eating unlimited lean protein plus 1.

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Cruise Phase 1—12 months : Alternate lean protein one day with lean protein and non-starchy veggies the next, plus 2 tablespoons of oat bran every day. Consolidation Phase 5 days for every pound lost in phases 1 and 2 : Unlimited lean protein and veggies, some carbs and fats, one day of lean protein weekly, 2. Stabilization Phase indefinite : Follow the Dukan diet cruise phase diet plan Phase guidelines but loosen the rules as long as your weight remains stable.

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